Apa Itu Kalsium Sitrat?

, , Leave a comment

Kalsium sitrat

Apa Itu Kalsium Sitrat?
Yang merupakan sumber yang baik kalsium-kalsium sitrat atau kalsium karbonat? Jika salah satu bekerja lebih baik daripada yang lain, mengapa tidak produsen menghasilkan satu jenis suplemen kalsium?

Kalsium sitrat merupakan alternatif yang mahal untuk kalsium karbonat. Namun, kalsium sitrat ketersediaanhayati 2,5 kali lebih besar daripada rekan lebih murah.obat oles kuat tahan lama Dengan ketersediaanhayati, kita berarti bahwa lebih mudah untuk tubuh kita untuk menyerap dan membuat menggunakan.

Memilih suplemen kalsium benar bervariasi sesuai dengan kebutuhan seseorang. Ada orang yang lebih baik menggunakan suplemen kalsium yang mengandung kalsium karbonat daripada mereka dengan kalsium sitrat. Orang-orang tersebut adalah orang-orang yang menderita penyakit ginjal. Individu ini akan terkena risiko toksisitas yang lebih besar ketika mereka mengambil dalam suplemen kalsium sitrat.

Suplemen kalsium terdiri dari kalsium sebagai unsur senyawa. Kalsium tambahan pilihan yang paling populer adalah kalsium sitrat dan kalsium karbonat. Ada jenis lain yang ada di pasar seperti kalsium fosfat, kalsium glukonat, kalsium dari dolomit, dan kalsium sitrat malate.

Oyster shell adalah juga bentuk lain dari kalsium karbonat tetapi ditemukan untuk membawa beberapa racun, khususnya, memimpin. Ada lain suplemen kalsium tersedia yang juga dikatakan mengandung timah. Dengan demikian, itu lebih aman untuk memilih suplemen yang yang tidak bersumber keluar dari tepung tulang, shell tiram, dan dolomit.

Benar, kalsium sitrat lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap; Namun, itu tidak benar-benar berarti bahwa kita harus semua memilih itu lebih dari alternatif lain. Pilihan kami sumber kalsium harus tergantung pada kebutuhan kita. Kalsium tidak menguntungkan tubuh ketika jumlah yang diperlukan dicerna dalam satu duduk. Terlepas dari bentuk kalsium, itu adalah lebih baik diserap oleh tubuh ketika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil. Jika ada kebutuhan untuk mengambil dalam suplemen kalsium lebih dalam satu hari, disarankan untuk membagi dosis menjadi jumlah tiga, mengambil mereka dalam tentang empat jam interval dari satu sama lain.

Kebanyakan kalsium karbonat berisi jumlah yang lebih besar dari elemen kalsium daripada kalsium sitrat. Jadi, itu tidak benar-benar mengikuti bahwa kalsium sitrat adalah pilihan yang jauh lebih baik atas kalsium karbonat. Bahkan jika kalsium sitrat lebih diserap oleh tubuh, Anda hanya perlu mengambil dalam dosis yang lebih rendah kalsium karbonat pil untuk mendapatkan jumlah elemen kalsium yang diinginkan.

Juga, biaya seharusnya tidak menjadi masalah utama dalam memilih suplemen kalsium. Alternatif terbaik adalah salah satu yang akan bekerja untuk Anda dan tidak melawan Anda. Ingat, Apakah Anda memilih kalsium sitrat atas pilihan lain, itu hanya akan bekerja untuk keuntungan Anda jika Anda tinggal jauh dari penghancur tulang dikenal kelebihan protein dan natrium, kafein dan nikotin. Jadi, melakukan matematika dan mengambilnya dari sana.

 

Leave a Reply